esta semana requirió un paso atrás en el kilometraje a largo plazo. La mayoría de los programas de capacitación de maratón disminuyen en el kilometraje cada 2 o 3 semanas para dejar que sus piernas se recuperen. Por lo tanto, será como 10 millas, 12 millas y luego hasta 8 millas.
Me organicé el 14 de hoy, así como volveré hasta 18 la próxima semana. Antes de mi carrera, alimenté con lo habitual: SB & J Toast.
Mis últimos videos
Resumen del podcast del 6 de agosto
Y aquí hay un nuevo video con un resumen rápido de 3 podcasts que escuché ayer.
Podcasts recapitados:
The Drama Club – Episodio de abril de 2018 sobre Monica Lewinsky, así como en el episodio de julio de 2018 sobre Conan O’Brien, así como la duquesa de York Fergie. ¡Cosas fascinantes!
The Morning Toast Podcast: el episodio de hoy sobre temas calientes, incluida la E! Declaración de noticias de que el programa se cancelará totalmente (los tiempos se han cambiado un poco últimamente, sin embargo, ahora se acabó).
Juicy Scoop con Heather McDonald – Entrevista con el Capitán Sandy desde debajo del Mediterráneo
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Recibí una prueba Covid-19
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Hoy tomé una larga gatorade, así como mi spibelt para sostener mi teléfono y dinero de emergencia. Ya sabes, ya que recibir un bagel de Panera es una emergencia a veces
Empacé algunas masticaciones PowerAid en mi bolsillo de combustible. Sin embargo, estos son muy difíciles de comer también masticables, tomen permanentemente para bajar. Sigo tratando de comer masticaciones ya que tengo un montón de ellos, sin embargo, simplemente no funcionan para mí.
Elegí una ruta que estaba fuera de un método, sin embargo, no respaldar todo el método, así que llamé a Ben para encontrarme cuando terminé. (Organizamos esto para que él entendiera que estaría llamando). Entiendo que esto es un poco extraño, sin embargo, me gusta correr una distancia específica de la casa y que haga que venga a buscarme. Además, así como las espaldas siempre me hacen desafortunado dar la vuelta, ya que entiendo que solo soy medio método en casa.
14 millas en 2:05:47 Velocidad típica 8:59
Me sentí bien hoy. Mis piernas están cansadas y realmente necesitaba esta semana de atrás para mi psique. El entrenamiento de maratón es extremadamente mental, así como mi corazón, así como la cabeza también deseaba un descanso.
Vine a casa y pulí la sandía que compré el miércoles. ¿Alguien preguntó exactamente cómo diferenciando comer una sandía entera en 3 días desde el atracción? ¡Esta es una excelente pregunta!
En primer lugar, creo un poco si tienes que preguntarte que no eres un atracón. así como me refiero a eso en un buen método
La atracción es algo que hago sin probar realmente o disfrutar de la comida. No estoy “simplemente comiendo en exceso ya que sabe bien”. Me sorprendí desde que estoy cansado, excesivamente hambriento, estresado o solo. Es una cuestión de consuelo. No estoy disfrutando de la comida. También es algo que he hecho desde la alta institución para ofrecer con cosas.
Como, así como como y como sandía ya que me gusta. Del mismo modo, es similar a las galletas navideñas o una comida más especial/navideña para otras personas, ya que creo en sandía como solo se ofrece por un tiempo restringido (¡incluso si ese tiempo restringido es realmente 4 meses!). Es uno de mis alimentos preferidos, así como sigo comiéndolo hasta que mi vientre esté hinchado.
Estar hinchado es incómodo y horrible. Pero, la diferencia es que después de un atracón me siento como basura física e psicológicamente.
Evelyn Tribole (RD y uno de los autores de la alimentación intuitiva) me dijo que comer en exceso es típico y no significa que tenga problemas de alimentos. La mayoría de las personas comen también gran parte de su comida preferida de vez en cuando. La mayoría de las personas también comen mucho durante eventos especiales rodeados de comida, esto no es igual a un atracón.
Espero que eso lo explique
No quería desayunar después de mi carrera, así que hice un almuerzo muy temprano.
Los planes para el día incluyen visitar mi familia y yogurtland
¿Alguien quiere intervenir en los atracones versus comer en exceso una comida preferida?
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