Esta publicación es un twofer: desayuno y almuerzo, que generalmente no publico juntos. Por lo general, desayuno y luego vuelvo al final del día para el almuerzo y la cena, sin embargo, mi nueva rutina alterará algunas cosas en días específicos.
Mis piernas se sintieron exhaustas esta mañana, así que elegí hacer un simple trabajo de 4 millas, así como una llamada telefónica. Me estiré durante Camiseta SL Benfica dos minutos antes de ir a prepararme, para asegurarme de que el objetivo necesite funcionar.
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por Mark Lukach
Evaluación de audiolibros de las memorias más vendidas publicadas en 2017.
¿Es una gran escucha?
Estoy compartiendo una evaluación rápida del libro ofrecido en Audible.
De Amazon:
Una memoria desgarradora pero esperanzadora de un matrimonio joven que está redefinido por la enfermedad mental y afirma el poder del amor.
Mark y la vida de Giulia juntos comenzaron como un romance de cuento de hadas. Cayeron como a los dieciocho años, se casaron a los veinticuatro y comenzaron la vida de sus sueños en San Francisco poco después. Sin embargo, cuando Giulia tenía veintisiete años, experimentó una ruptura psicótica aterradora e imprevista que la llevó a la sala de psicología durante casi un mes. Algún día era dinámica y bien ajustada; Al siguiente, ella era delirante y suicida, persuadió de que a ella les gustaba no eran seguras.
Pregunta:
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Día de entrenamiento de maratón 3
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Vivir
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Antes de llegar a la ducha, puse mi avena y la leche de almendras para empaparse y acelerar el proceso de cocción.
Luego, agregué plátano, sal, canela y semillas de chía para cocinar. Topado con AB.
Luego, me abofeté en mis zapatos cerrados (requerido laboratorio) que recibí de Payless ayer y fui a la escuela.
Desafortunadamente, tuve que almorzar en la carrera. Hice una envoltura de verduras llena de hummus, riéndose de queso de vaca y verduras; más zanahorias, cantalupo, así como una vitatop (sin pic). Este es un almuerzo ligero con pesado/proteína bastante carbohidratos, por lo que veremos Camiseta Boca Juniors exactamente cómo me lo sostiene.
Mi progreso de objetivo regular:
1. Dormir 8 horas todas las noches. Anoche tengo 7, sin embargo, esta noche obtendré 8!
2. Estire después de cada carrera, requisito para habilitar al menos 5 minutos para esto.
3. Apague la computadora antes de las 9:15 p.m. y prepárese para la cama: apague la computadora a las 9:30 p.m., así que estoy llegando allí.
¿Cómo te fue ayer en tus objetivos regulares?
Pregunta del día: si puede hacer algún tipo de comida en la caloría/grasa mundial totalmente gratis, ¿cuál sería? (Todavía sabe igual).
Yo: pastel de cumpleaños. El Camiseta Racing Club de Avellaneda pastel de cumpleaños, el pastel de cumpleaños de cualquiera, no debe tener calorías. Comer pastel de cumpleaños es parte del evento de la vida de esa persona. Solo tiene razón.
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