Corrí hoy? así como eso me hace feliz. Pero, no fue increíble. Una semana completa de descanso me ayudó a mis piernas, sin embargo, en cuanto al cardio, me sentí débil y lento. No estoy exagerando, es lo más lento que he ejecutado en años. Viniendo de semanas, así como semanas de más de 40 millas, así como un maratón de 3:43 hace 10 días, no creo que realmente haya perdido mi condición física cardiovascular, hubo varios aspectos que probablemente afectaron esta carrera …
Eran 75 grados, increíblemente secos con toneladas de polen en el aire. Así como siento que tengo un frío o tengo algunos problemas de alergia. No puedo decirlo ya que nunca antes había tenido alergias. Profesionales: ¿cómo puedo saber si se trata de alergias o un resfriado?
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Mi encantadora otra mitad en Pysch Ward: A Memoir
por Mark Lukach
Evaluación de audiolibros de las memorias más vendidas publicadas en 2017.
¿Es una gran escucha?
Estoy compartiendo una evaluación rápida del libro ofrecido en Audible.
De Amazon:
Una memoria desgarradora pero esperanzadora de un matrimonio joven que está redefinido por el problema de salud mental y afirma el poder del amor.
Mark y la vida de Giulia juntos comenzaron como un romance de cuento de hadas. Cayeron como a los dieciocho años, se casaron a los veinticuatro y comenzaron la vida de sus sueños en San Francisco poco después. Sin embargo, cuando Giulia tenía veintisiete años, experimentó una ruptura psicótica aterradora e imprevista que la llevó a la sala de psicología durante casi un mes. Algún día estaba animada y bien ajustada; Al siguiente, ella era delirante y suicida, persuadió de que a ella les gustaba no eran seguras.
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Después de mi carrera, me sentí satisfecho con SR para dar un paseo. Usé mangas largas y mi maravillosa visera para esconderse del sol sofocante.
Y en la casa del método me detuve en una tienda departamental regional que está cerrando para echar un vistazo a los acuerdos. Realmente requerido una nueva estufa ya que mi actual es de 1784 y parece trágica. Sin embargo, todavía funciona. Por lo tanto, no puedo validar realmente obtener uno nuevo.
¡Abrí uno y descubrí bocadillos! Decir ah.
¿Han oído hablar de el color de su coche?!?! ¡¡¡¡Es impresionante!!!!
¡Son solo nueve dólares, así como este fabricante limpia la espuma de color después de que termine!
Almuerzo.
Pérdida de peso y ejercicio o no hacer ejercicio
Asi que. No correr durante una semana o mucho más puede ser increíblemente estresante por muchas razones. Muchas veces en que recibo correos electrónicos de visitantes que están heridos y que deben tomarse unas semanas fuera de la carrera, agregan: “¡Estoy aterrorizado de tener peso!”.
Te escucho. Sin embargo, la verdad es que es lo que comes, no lo que haces que tiene el mayor efecto en la pérdida de peso.
Me tomó unos días, sin embargo, me di cuenta de que tenía menos hambre de no correr. Es difícil medir lo que es rutinaria y lo que es hambre para mí, sin embargo, no tenía tanta hambre como de costumbre. Era mucho más fácil no bocadillos, lo cual es bueno.
Para mí, corro en el kilometraje del “Peak Marathon Training” todo el tiempo. Ese es el punto en el entrenamiento de maratón donde estás corriendo toneladas de millas, así como también te da hambre adicional. Yo en línea allí.
Eso es difícil de manejar, ya que cuando está ejecutando mucho, absolutamente desea alimentar su cuerpo cuando pide comida. Pero, puede ser difícil para mí examinar cuándo tengo mucha hambre, así como cuando estoy agotado de energía, así como quiero azúcar o descanso o deficiente en vitaminas.
Entonces, no correr, solo durante una semana, realmente me ayudó a volver a comer un poco mejor. Además de no evaluarme a mí mismo, no creo que haya ganado ningún tipo de peso, ya que mi ropa no se siente más apretada y mis comidas eran razonables.
(También he escuchado que se afirma que es un plan de dieta del 80% y un ejercicio del 20%, sin embargo, me gustaría proporcionar un puntaje de crédito a mis genes para la tenacidad en la que mi cuerpo se mantiene en grasa en áreas específicas. No me importa tanto todo, solo haciendo una nota).
Pregunta: ¿Qué es lo que más afecta su peso: plan de dieta o ejercicio? O estrés? O cupcakes ??
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